春節儲備健康 簡文仁傳授「豬年五好如意操」Start！

報導/黃慧玫 諮詢專家/國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁

揮別2018年，希望新的一年能擁有健康體魄與享受美好生活，不妨從生活習慣做改善，別在當個沙發馬鈴薯，每天花數分鐘進行簡易小運動，活動僵硬筋骨、促進血液循環，為健康儲值！

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁提醒，過年期間總是吃太飽、運動做太少，使得收假後全身痠痛，不但健康亮紅燈，更讓「收假症候群」造成的憂鬱久久散不去。

他特別設計「豬年如意操2.0版」，利用簡單的5個動作，就能夠伸展關節、強化肌肉、心肺有氧及協調平衡等效果。建議在年假時，每天花10~20分鐘動一動，讓你開春就能精神奕奕的迎接新挑戰！

豬年如意操2.0版

新的一年正值金豬年，過年期間常做「五好如意操」，為新的一年儲存健康本；也能在收假時，快速恢復良好狀態，不再懶洋洋！！...... 原文詳見：春節儲備健康 簡文仁傳授「豬年五好如意操」Start！
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥