小劉為社會新鮮人，好不容易找到份工作，很想認真去做，卻天不從人願，常遭主管責備，事情做不好，經常出錯，總事學不會，自己認為已經盡力了，就是無法達到主管的要求，壓力排山倒海而來，最後終於承受不了而選擇離開，但要再找工作已無法升任，罹患憂鬱症成為宅男「啃老族」。在這樣經濟蕭條的景氣之下，失業率月月攀升、物價節節高升、食安問題、災難頻傳，身心健康的人似乎愈來愈少了。現在人人皆承受了壓力、失望、鬱悶，使人陷入低潮，生理上也導致許多症狀出現，因此如何找出壓力來源，並增強本身的抗壓力乃是現代人所必須學習的，壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種身心反應，所以日常生活中身心所需承受的任何負荷或消耗的力量，均可視之為壓力。
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