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2020年6月2日 星期二

年假結束 體重歸位 掌握減重黃金期

歲末年終,從婚宴、尾牙、除夕團圓圍爐,再到春酒,大宴小酌不斷,前一餐的油膩還來不及消化,緊接著新的大餐又吃下肚。恐怕減重有成的人或維持許久的體重,在這歡樂節慶輪番上陣時不免「失守」,若不及時把握減重黃金期,小心體重計上的指針一路飆升不復返。

據衛生福利部國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」結果發現,有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重,有近4成1的民眾表示過年期間體重會增加,每人平均約增加1.7公斤。

分析減重門診就診個案年節「吃」肥的因素可歸類於幾項:1.高油大餐頻率高、2.餅乾零食隨手得、3.含糖飲料飲用多、4.規律運動動得少、5.體重習慣已荒廢、6.家族餐聚吃不停。

既然每逢佳節,不易守成既� �體重,年後立即的補救至少讓未定型的體脂肪速速退散,把握年節後一個月內的瘦身黃金期,以每週0.5-1公斤的進度,年節期間增加的體重很快就會減回來!

年假結束 體重歸位 掌握減重黃金期

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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