報導/KingNet國家網路醫藥編輯部 圖片設計/Kato
隨著新冠肺炎(COVID-19)在本土持續擴散的情況下,到處散播著疫情消息,難免人心慌慌,除了會出現不安焦慮的心情以外,也可能因此影響工作以及生活,建議大家在這疫情恐慌時期,除了做好防疫措施以外,也應當正確的調適心理狀態喲!以下方法提供給大家參考,順便也能檢視一下自己目前的生活型態做調整。如何調適內心焦慮,分享五秘訣:祕訣一‧調-調整作息將自己作息調整好,別熬夜會讓免疫系統下降,最好晚間11:00前入睡,不但精神也好也不會讓身體代謝機能下降。祕訣二‧ 放-放鬆身心面對突如其來的疫情訊息通知,難免會內心感到擔心焦慮,先讓腦袋放空靜下心來深呼吸十次,等到...... 原文詳見:疫情讓人感到焦慮,如何正確調適心理狀態! 疫起來健康!
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