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2021年8月24日 星期二

後背包老是揹得腰痠背痛，原來都是挑錯款式！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家&資料來源/骨科醫師 廖志祥
後背包是許多人外出的好幫手，白天揹著筆電上班、晚上帶著運動服上健身房、假日帶孩子出門…，後背包不但容量大，還能空出雙手做其他事，非常實用；加上雙肩負重設計，避免可能的身體歪斜問題。

骨科醫師廖志祥表示，使用雙肩後背包相較於單肩側背包，對於骨骼、肌肉的傷害較小，但如果背久了，去感覺到腰痠背痛等不適，他提醒，也許是背包款式挑錯囉！

想要挑一個適合的後背包，廖志祥建議，可以參考以下幾點：

1. 背包重量低於體重的15％


很多人出門，習慣將所有東西，不管用不用得到，全部塞進包包，讓包包變得異常沉重。因此，常會聽到有人說：「你的包，重的像顆石頭」，真的所言不假。

廖志祥建議，背包的重量應低於體重的15％。因...... 原文詳見：後背包老是揹得腰痠背痛，原來都是挑錯款式！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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