熱門文章

2021年8月29日 星期日

老是睡不著?!快跟專家一起檢視你的失眠類型,對症才能治好失眠

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師 張琳
根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告,台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人,不僅因為夜晚睡不著、睡不好而痛苦,也會影響到白天的精神狀況,使記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。
臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳表示,「眾人皆睡我獨醒」是失眠者每天最煩惱的事情,許多人嘗試過各種助眠方法都無法獲得有效的改善,這是因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠。

她進一步說明,人的睡眠受到3個神經生理機制所調控:恆定系統、生理時鐘、清醒系統,可藉 由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣來看看是哪個環節出了問題,才能對症下藥,真正解決失眠困擾。

張琳特別以3個神經生理機制,來解釋與常...... 原文詳見:老是睡不著?!快跟專家一起檢視你的失眠類型,對症才能治好失眠

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言