| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師 張琳 |
根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告，台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人，不僅因為夜晚睡不著、睡不好而痛苦，也會影響到白天的精神狀況，使記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。 臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳表示，「眾人皆睡我獨醒」是失眠者每天最煩惱的事情，許多人嘗試過各種助眠方法都無法獲得有效的改善，這是因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠。 她進一步說明，人的睡眠受到3個神經生理機制所調控：恆定系統、生理時鐘、清醒系統，可藉 由檢視自己平時的日常作息與睡眠習慣來看看是哪個環節出了問題，才能對症下藥，真正解決失眠困擾。 張琳特別以3個神經生理機制，來解釋與常...... 原文詳見：老是睡不著？！快跟專家一起檢視你的失眠類型，對症才能治好失眠
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
訂閱：
張貼留言 (Atom)
|
熱門文章
-
近年來，隨著資訊的發達與醫療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什麼？從哪裡取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明瞭。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。 「台灣預防保健協會」理事長趙順榮...
-
...... 原文詳見： 紅唇族請定期做『口腔黏膜篩檢』 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
-
報導 / 黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家 / 輔仁大學醫學院公共衛生學系副院長 林瑜雯、高雄醫學大學公共衛生學系教授 陳培詩 擔心室外空污影響健康，待在家是否較為安全？根據行政院環保署統計，國人每人每天約有 80~90% 的時間處於室內環境中，包括住家、辦公室或其他建...
-
你有權利知道，莫德納和輝瑞/BNT疫苗的副作用和不良反應，以及醫師告訴你，如果免疫反應啟動：倦怠、發燒、頭痛，可以怎麼自救。 潘建志醫師授權引用 編輯部整理 「COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗施打意願登記與預約系統」8...
-
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/陳盈臻 責任編輯/Mei 「曼秀雷敦」軟膏（又名：小護士、面速力達母）是許多家庭急救箱裡的必備用藥，不過，這類藥膏只適用於蚊...
-
整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部 Mei 圖片設計/Kato 隨著孩子踏入青春期，常會因為叛逆心，讓親子關係趨於緊張。這是因為青少年在身體和心理急遽變化時，常必須在混沌中探索，在掙扎中成長；而父母卻擔心大孩子懂太多，不管好壞都想嘗試，而逐漸減少溝通。 而性教育一事，也是如此...
-
報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院副院長暨免疫風濕科主任 蔡肇基 35歲郭小姐，每當遇到寒流或氣溫下降時，四肢常出現冰冷僵硬，雙手慘白無血色。原本以為只是血液循環差，沒想到，日前右半邊臉頰竟出現面癱症狀，趕緊赴醫就診，經檢查後確診為「冷凝球蛋白血症」(抗...
-
氣溫逐漸暖和起來是大多數人們所期待的，但對於多汗症及狐臭的患者而言卻是每年夢魘的開始。手掌多汗症及狐臭雖然不太影響健康，但卻帶來生活上很大的不便，由小學童開始，手掌多汗造成寫功課時必需一面擦手，考試時汗流的速度更是加倍，經常考試卷未寫就已經濕透了。這種情況隨著年齡的增長，困擾有增...
-
台灣目前邁向高齡化社會，失智人口逐年上升，失智症已經是國內健康照護的重要問題。由於失智症患者往往需要家屬的照護與陪伴，了解失智症患者的照護需求以及治療方向，會使失智症患者的生活品質與預後有顯著的提升。 一般失智症的治療，可以分為藥物治療與非藥物治療，雖然目前針對失智症的藥物尚未能...
-
作者/大塚宣夫 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自高寶書版出版《這樣過日子剛剛好：醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》 關於洗澡，大家從小到大、根深蒂固的的觀念是：應該天天洗。但老人...
沒有留言:
張貼留言