防疫期間缺運動，肩頸痠痛真要命！四大重點痠痛理療，全身好利利！

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部 新冠疫情爆發，前線工作人員及不得休息的從業人員為大家勞心勞力，民眾宅在家缺乏活動、父母照顧停課不停學的孩子還得每天料理三餐，是否讓你（妳）覺得這裡痠那裡痛呢？   身體痠痛問題困擾著 許多民眾，但是「你覺得痛的地方，並非真正要治療的地方」，所謂「頭痛醫頭、腳痛醫腳」不是根本之道。中醫師陳朝龍首創「象限檢痛 動力鏈」檢視法，教你找出痛源，才能快速有效地解決疼痛。   透過象限檢痛法揪出酸痛原因 陳朝龍自小浸營在祖父和父親懸壺濟世的中草藥店，在抓草藥、推拿、貼膏藥的耳濡目染中，練就了一身家傳絕學；而陳朝龍自己也是天天跟痠痛搏鬥的人，因為年輕時愛踢足球而留下許多舊傷病根，所以長期專注於疼痛治療，結合運動醫學、中醫傷科療法，經過二十多年、三十萬人次的臨床行醫經驗，成為今日的解痛聖手！   在各界專家與受惠患者的千呼萬喚之下，陳朝龍終於將其寶貴經驗集結成《陳朝龍象限檢痛法 -30種常見痠痛病症的自我理療法》這本書，不僅是中醫傷科理論的精髓，更含括當代運動醫學等多元知識，帶領讀者從醫學科學的角度，用簡單易懂的方式，在家就能自己輕鬆理療痠痛、逐步遠離疼痛。 依4大重點進行痠痛理療 很多人會問：「痠痛時請人推拿按摩，當下按得很舒服，但為何沒多久又痛起來？」陳朝龍直指問題在於：「肌筋膜放鬆以後沒有把骨架復位及固定，才會導致病情反覆發作。」   因此，陳朝龍強調，必須依照四大重點來進行痠痛理療：(1)放鬆肌筋膜、(2)將骨架還原復位、(3)將回復正確位置的骨架及關節進行固定、(4)患者日後需時時鍛鍊，維持回復原位的骨架關節之健康。如果都有依照這些程序進行治療，所有痠痛幾乎都能得到8成以上的緩解。   自我保健，獲得自在無痛人生 《陳朝龍象限檢痛法-30種常見痠痛病症的自我理療法》包括陳朝龍的治療理念、思路、治療方法與器具，也介紹針傷科門診中最常見的三十種病症，利用簡單、易懂、易操作的自我診斷方法，搭配他在臨床針傷手法的操作模式，教導讀者如何用自己的手、眼及本體感覺來感受身體的變化，自我檢測全身的筋膜、骨架結構角度，了解痠痛從何而來，讀者可以簡單地進行自我保健� �獲得自在的無痛人生。

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