上班族、電腦族和偉大的媽媽們，總是免不了手腕不舒服，嚴重時腕髓道症候群、腕關節發炎、手腕肌腱炎、媽媽手找上門，手腕持續疼痛，需要很長一段時間才能痊癒，實在腦人！現在就為你解釋手腕疼痛的成因和舒緩方式。
提醒：本文提供的相關護理法，只能舒緩輕微症狀，如果病症嚴重，請尋求專業醫師診療。
手腕痛的原因
提醒：本文提供的相關護理法，只能舒緩輕微症狀，如果病症嚴重，請尋求專業醫師診療。
手腕痛的原因
手腕肌腱炎（Wrist ten donitis）
這就是俗稱的媽媽手或鍵盤手。因為長時間手部使用同一個姿勢，使用過度造成手和手腕肌腱和肌肉發炎，嚴重時疼痛會延伸到手臂、肩膀。
關節囊腫（Ganglion Cyst）
手只或手腕關節腫脹形成囊腫，內含濃稠膠樣黏液的囊狀腫物，造成嚴重的疼痛。
拇指關節炎（Thumb Arthritis）
大拇指的關節和肌肉發炎。好發於30-60歲的女性，因為大拇指關節功能退化或是大拇指可能曾受傷演變為關結炎。
板機指（Trigger finger）
又稱彈響指，好發在50-60歲的女性，且女性的發生率是男性的二至六倍� ��因為肌腱和腱鞘過度摩擦，產生結節，導致手指彎曲而伸不直。
腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）
當腕橫韌帶腫脹，而壓迫正中神經就會產生症狀，腕部疼痛合併拇指、食指中指以及無名指麻痛的症狀，稱為腕隧道症候群。可以發生在單側或雙側腕部，在夜間時症狀更會加重。
如何治療呢？↓↓↓
在家護理法
如果疼痛症狀輕微，可以嘗試以下方法舒緩疼痛：
亞麻籽油
每天早上喝一匙亞麻籽油，其中的α-亞麻酸可以舒緩炎症，連續3星期至1個月，就有舒緩發炎的功效。
如果疼痛症狀輕微，可以嘗試以下方法舒緩疼痛：
亞麻籽油
每天早上喝一匙亞麻籽油，其中的α-亞麻酸可以舒緩炎症，連續3星期至1個月，就有舒緩發炎的功效。
櫻桃
建議每天吃10顆櫻桃。櫻桃富含花青素、維生素C和鐵質，可以舒緩炎症、減緩疼痛。
建議每天吃10顆櫻桃。櫻桃富含花青素、維生素C和鐵質，可以舒緩炎症、減緩疼痛。
維生素B6
維生素B6有舒緩關節炎的功效，從食物中就能攝取，例如：豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯� ��香蕉、燕麥、糙米、花生等，也可以食用維生素B6的營養保健品。
維生素B6有舒緩關節炎的功效，從食物中就能攝取，例如：豬肉、雞肉、蛋、動物肝臟、馬鈴薯� ��香蕉、燕麥、糙米、花生等，也可以食用維生素B6的營養保健品。
Omega 3不飽和脂肪酸
Omega 3不飽和脂肪酸除了有預防老年癡呆症、增加記憶力的功效外，還是舒緩骨關節炎的重要成分之一，患者平日可以多攝取酪梨、堅果、鮭魚等富含Omega 3不飽和脂肪酸的食物。
Omega 3不飽和脂肪酸除了有預防老年癡呆症、增加記憶力的功效外，還是舒緩骨關節炎的重要成分之一，患者平日可以多攝取酪梨、堅果、鮭魚等富含Omega 3不飽和脂肪酸的食物。
提醒：本文提供的相關護理法，只能舒緩輕微症狀，如果病症嚴重，請尋求專業醫師診療。
相關文章：
〔簡單動一動，腳踝不再受傷〕>>
〔救救膝關節！舒緩膝蓋痛的方法〕>>
（本文取材編譯自Health Digezt）
尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
沒有留言:
張貼留言