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2020年3月29日 星期日

熱巧克力也很鹹?比你想像中還鹹10種的食物

我們都知道洋芋片、鹹味餅乾、泡麵等食物含有很高的鹽分,但文中這些食物也一樣,只是我們沒有注意到,吃多了可對身體不好呀!

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熱巧克力也很鹹?比你想像中還鹹10種的食物
圖片來源:by nenetus from FreeDigitalPhotos.net


1) 醬料

蕃茄醬、沙拉醬、烤肉醬等醬料,只要2匙可能就有300毫克的鈉,所以平日盡量少吃醬料為妙。
熱巧克力也很鹹?比你想像中還鹹10種的食物
2) 茅屋起司

茅屋起司是優良的鈣質和蛋白質來源,而且還是低脂的起司,但一杯茅屋起司就有1000毫克的鈉,盡量選擇無鹽的茅屋起司,或是以低鈉的希臘優格取代,風味一樣好,也富含蛋白質。
熱巧克力也很鹹?比你想像中還鹹10種的食物
圖片來源:Fred Rockwood via flickr / 創用 CC / SA
3) 麥片

習慣來碗麥片當早餐的人要注意,市面上很多品項每份麥...... 原文詳見:熱巧克力也很鹹?比你想像中還鹹10種的食物

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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