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2020年3月26日 星期四

健康有固好,學測考得好

大學學科能力測驗將於1月22日、23日二天舉辦,對於莘莘學子及家長而言是極為重要的時刻,許多考生為了準備考試,出現壓力大、久坐不動、三餐不正常、熬夜等情況,對學習效率及身心狀態皆造成負面影響,萬一考試當天又遇上寒流,對於考生的耐力、專注力更是一大考驗。國民健康署邱淑媞署長特別在學測前夕,提出考生7項生活小叮嚀,幫助考生保持身心最佳狀態、發揮實力,創造佳績。

圖片來源:by Arvind Bala raman from FreeDigitalPhotos.net

一、規律作息睡眠足:充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒,因此考試前應維持正常規律作息,不要熬夜,每天至少有7至8小時睡眠。為促進睡眠品質,就寢前可利用輕柔音樂及做些頸肩部伸展運動幫助放鬆,以助於入眠。

二、適當運動好體力:適當的運動可以增加腦力、體力及專注力,建議考生於考前每天進行至少30分鐘輕度運動,若考...... 原文詳見:健康有固好,學測考得好

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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