健康有固好，學測考得好

大學學科能力測驗將於1月22日、23日二天舉辦，對於莘莘學子及家長而言是極為重要的時刻，許多考生為了準備考試，出現壓力大、久坐不動、三餐不正常、熬夜等情況，對學習效率及身心狀態皆造成負面影響，萬一考試當天又遇上寒流，對於考生的耐力、專注力更是一大考驗。國民健康署邱淑媞署長特別在學測前夕，提出考生7項生活小叮嚀，幫助考生保持身心最佳狀態、發揮實力，創造佳績。

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一、規律作息睡眠足：充足的睡眠可以保持體力與頭腦清醒，因此考試前應維持正常規律作息，不要熬夜，每天至少有7至8小時睡眠。為促進睡眠品質，就寢前可利用輕柔音樂及做些頸肩部伸展運動幫助放鬆，以助於入眠。

二、適當運動好體力：適當的運動可以增加腦力、體力及專注力，建議考生於考前每天進行至少30分鐘輕度運動，若考...... 原文詳見：健康有固好，學測考得好

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