根據報告指出,65歲以上平均每九人之中就有一人罹患骨質疏鬆症,而女性65歲以上平均四人就有一人罹患骨質疏鬆症,且很多報告指出,鈣質攝取量高者,期骨質密度亦高,骨折發生率較低。在歷年的國人營養狀況調查結果顯示均發現,國人普遍有鈣質攝取不足的問題,也鑒於如此,衛生署為了鼓勵國人增加鈣質的攝取量,特別將以前的每日飲食指南「五大類食物」調整為「六大類食物」,也就是將「奶類」從肉類中劃分出來自成一大類食物,使奶類的攝取更易國人所重視與達到應有的攝取量。
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鈣質每日建議攝取量,均衡飲食免憂骨質疏鬆
鈣是人體中含量最豐富的礦物質,是構成身體骨骼及牙齒的重要成份,體內99%的鈣幾乎是分布於骨骼與牙齒內,因此對人們而言「鈣」是一個很重要的礦物質。除此之外,它還可幫助血� ��的凝固...... 原文詳見:長期骨質疏鬆症,恐易骨折
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