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2020年3月31日 星期二

瘦子都吃這6種好食物

瘦子都吃這6種好食物
飲食習慣是決定身材主要的因素,想要維持好身材,當然也必須控制飲食,不,而文中這些食物可不是低脂、低卡食品,而是天然的食物原型,可以攝取到真材實料的營養,重點是又能幫助維持好身材。
瘦子都吃這6種好食物
瘦子都吃這6種好食物
2) 杏仁

減重的時候,吃杏仁可以增加瘦身效果,研究顯示,減重的人除了可以利用降低卡路里攝取來瘦身外,每天吃70個杏仁,6個月後體重平均降低18%,因為杏仁中含有單不飽和脂肪、纖維和蛋白質,可以讓飽足感延長。每天吃無調味杏仁,就能幫助你受更快。
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3) 綠茶

因為綠茶中含有咖啡因和兒茶素(Catechin),可以提高燃燒熱量、脂肪代謝,所以能夠幫助降低腰圍和體重。
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4) 辣椒

喜歡吃辣的人看過來,辣椒中的唐辛子式辣味的來源,只要在餐點中加入1/4茶匙的辣椒粉,可以增加提升飽足感、幫助消化,還能提升新陳代謝。
瘦子都吃這6種好食物
5) 全脂牛奶

以為減肥都要喝低脂或脫脂牛奶?研究顯...... 原文詳見:瘦子都吃這6種好食物

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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