生活中哪些飲食習慣會使血壓升高？

常吃以下5種不良食物

1 精緻食物：精緻食物經過多道人工處理過程，營養素流失、纖維質不足、熱量也很高，多吃易增加糖尿病、高血壓等慢性病患者的負擔。

2 油炸食物：高溫油炸會使脂肪酸變質，若煎炸溫度超過200℃，煎炸時間超過2分鐘，就會形成大量環狀胺，損害肝臟、心血管健康，並有致癌風險。

3 燒烤食物：肉直接在高溫下燒烤，脂肪氧化後會產生多環芳香族碳氫化合物，造成血管硬化、血壓上升。

4 醃漬食物：醃漬食物常含大量鈉、硝酸鹽和亞硝酸鹽，與肉中的二級胺會合成亞硝酸胺，會提高罹患胃癌的機率。且過多鹽分易誘發高血壓、加重腎臟負擔。

5 煙燻食物：煙燻類食物含鹽量高，在燻製過程也容易使脂肪變質，攝取過量容易影響血壓。

3種錯誤飲食觀

1 過度飲食：暴飲暴食不利人體健康，高脂肪、高蛋白、高熱量食物恐在腸道轉換為有毒物質，吸收到血液後...... 原文詳見：生活中哪些飲食習慣會使血壓升高？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥