| 文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/NOW健康 林郁敏 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato |
比起過度節食、服用減肥藥等激烈的減重方法，最近168斷食法在瘦身相當熱門，而所謂「168斷食法」，是指1天中16小時斷食、8小時進食的概念。原理在於利用禁食的時間讓身體內肝醣、葡萄糖用完後，接著進入燃燒脂肪的狀態，其他如186斷食法、52斷食法也有異曲同工之妙。 168減重法有效嗎？ 中醫師：重點在於矯正飲食行為 然而中醫師認為，間歇性斷食法看似容易，但被規範8小時的進食種類、飲食量及執行者的配合程度，都對減重成效有影響。如果每個人1天當中暴飲暴食、猛嗑麻辣火鍋等高熱量飲食，即便 進食控制在8小時內，其他時間也很難將過高的卡路里消耗完畢。 麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師表示，16...... 原文詳見：168斷食法進入停滯期？中醫減重講究補瀉突破盲點
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
訂閱：
張貼留言 (Atom)
|
熱門文章
-
報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/台北慈濟醫院身心醫學科臨床心理師 潘奕瑄 42歲的李太太，因童年時期常受到父母的冷落與批評，而養成悲觀、易焦慮的個性。而今，她白天工作忙碌...
-
保養越做越多，但粉刺、痘痘、肌膚乾燥和敏感肌等問題，不但沒解決，反而持續找上門？新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師強調，臉部肌底要健康，酸鹼平衡是關鍵！當酸鹼值失衡時，易讓肌膚處於低防護力狀態，尤其清潔後，酸鹼值並非馬上恢復，而是需要1小時才能恢復原本平衡狀態！如果使用...
-
由於高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣，使得台灣癌症發生人數仍持續在增加，根據國民健康署最新出爐的癌症登記報告，101年癌症新發人數為9萬6,694人，發生年齡中位數與100年同為62歲，但發生人數卻較100年增加4,012人，顯示癌症時鐘持續快轉，101年每5分...
-
作者/樊樂遠 天旋地轉的感覺，可能只有發生過的人能夠體會，身體是靜態的，看到的畫面卻如同雲霄飛車般，不斷旋轉移動。 為什麼會這樣？ 我們的身體仰賴大小腦、本體感覺、內耳、眼睛來...
-
根據法國帕博士(PARIKH) 研究團隊分析「低社經地位的婦女，比較容易罹患子宮頸癌」。但是近日婦科醫師發現不少高社經地位婦人因羞於內診，而忽略定期做子宮頸抹片檢查，導致沒能早期發現罹患子宮頸癌及時迅速治療。 70歲邱姓婦人，曾於美國法院從事法律事務，為高社經地位婦人，退休回台...
-
面對屢創高溫的2015年夏天，不論年紀，大家都必須預防中暑。在夏季，人體每天要流失約2.5公升的水分，因此水分補充是非常必要！醫師說，還要同步補充電解質才到位。然而很多人的迷思是認為水分補充就是「大量喝水」。 臺北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，人體在流汗的...
-
報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北榮總眼科部眼肌神經科主治醫師 鄭惠禎 空氣污染有害健康早已眾所皆知，可能會造成呼...
-
炎熱的夏天即將到來，美白一直是多數台灣女性的夢想。坊間美白產品推陳出新，業者紛紛打著「部落客推薦」、「巨星愛用」、「○天保證改善」等各式美白立即見效的宣傳花招，來吸引消費者注意。而消費者如何自琳瑯滿目的產品中挑出合法化妝品來使用呢?南投縣政府衛生局交您選購技巧： 圖片來源：by...
-
30歲王先生約會遲到是常態、記不住太太交待的事、工作事項常丟三落四，還老是在十字路口發生車禍。臺中慈濟醫院身心科蕭亦伶醫師詳細會談與診察，確診為「注意力不足過動症」病人，給予用藥治療加上專注力技巧訓練，出現戲劇性變化，王太太特地登門感謝醫師「還她全新的先生」。 圖片來源：by T...
沒有留言:
張貼留言