睡眠不足只是其中一個原因。生活上一些小習慣，看似影響不大，但實際上可能已經造成心理和生理的壓力，造成總是疲勞無力的狀況，避免文中壞習慣，找回活力。
1) 累了，今天就不運動！
平常有規律運動習慣，但累了就打算跳過運動，直接休息，有時候反而只會更累。喬治亞大學研究指出，成人每週運動3天，每次只有短短的20分鐘，6個星期後反而覺得精神變好了。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力，新陳代謝也提升了，讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候，不妨出去散散步，可能會� ��精神變好。
平常有規律運動習慣，但累了就打算跳過運動，直接休息，有時候反而只會更累。喬治亞大學研究指出，成人每週運動3天，每次只有短短的20分鐘，6個星期後反而覺得精神變好了。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力，新陳代謝也提升了，讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候，不妨出去散散步，可能會� ��精神變好。
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