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2021年6月5日 星期六

肥胖退散！ 營養師推薦，必吃享瘦好食

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  撰文/吳依桑  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
幾個月宅在家養出的「防疫胖」，讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。 
國內新冠肺炎疫情趨緩，旅遊、聚餐等社交活動也逐步解封，不少人開始煩惱起這幾個月宅在家養出的幸福肥，雖然大家都知道少吃多動是減重的最高原則，但是，飢餓感無疑是最大的阻礙者。

中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，想要不挨餓，又能順利減重有幾個重點，首先是要拒絕含糖冷飲的誘惑，再來就是挑對食物、控制份量、吃對順序。 
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林杏純提醒，很多人抗拒不了冷飲的誘惑，各式含糖冰飲藏著看不見的熱量，是頭號瘦身殺手，尤其是含有精緻糖的飲料更要注意，舉...... 原文詳見：肥胖退散！ 營養師推薦，必吃享瘦好食

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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