如果覺得自己平常不太吃甜食，就不會吃進過多糖份，那你一定是被食物給欺騙了，因為文中的7種食物，你想到竟然含有這麼多糖。
1) 義大利麵醬
鹹的義大利麵醬，吃起來沒有甜味，但很多口味其實都含有6-12克的糖份（每半杯量），跟巧克力餅乾的含糖量差不多。
1) 義大利麵醬
鹹的義大利麵醬，吃起來沒有甜味，但很多口味其實都含有6-12克的糖份（每半杯量），跟巧克力餅乾的含糖量差不多。
2) 優格
優格中含有蛋白質和鈣質，是健康的點心，但就算是低脂優格每227克都有17-33克的糖，跟2球巧克力冰淇淋有一樣的糖。未來選購優格的時候盡量挑低糖和無糖的口味吧！
優格中含有蛋白質和鈣質，是健康的點心，但就算是低脂優格每227克都有17-33克的糖，跟2球巧克力冰淇淋有一樣的糖。未來選購優格的時候盡量挑低糖和無糖的口味吧！
3) 沙拉醬
酸甜口味的沙拉醬2湯匙中可能含有5-7克糖份，比較好的選擇是油醋醬，同份量中只含有1克的糖份。
酸甜口味的沙拉醬2湯匙中可能含有5-7克糖份，比較好的選擇是油醋醬，同份量中只含有1克的糖份。
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