想要晉升為「炫腹」一族，必做生活10招

每當減重、塑身時，你是否也想擁有平坦、結實的腹部？或是減重後卻還是無法消除圓滾滾的腹部呢？是否有方法可以檢查自己無法消除腹部的主要原因，然後調整成正確的飲食習慣，更進階成為真正的「炫腹」一族。現在就來看看下列的10招，不但能助你檢視分析出那些不良的習慣，更助你成功擺脫小腹凸起的困擾，重現迷人的窈窕曲線。

1.切勿只吃低脂食物：

脂肪具有潤滑 皮膚、保護內臟的功效。但要注意如果完全不吃、或吃太少，會容易造成代謝運作功能減低，所以小腹仍然凸起，所以要選擇合適的種類和控制攝取的用量。

第一招：每週可安排吃清蒸鮭魚、水煮鮪魚，搭配天然的橄欖油調配的蔬果沙拉。

圖片來源：by khumthong from FreeDigitalPhotos.net

2.飲酒應適量：

含有酒精成分的飲料，熱量都偏高。身體如果接受太多的熱量，累積無法代謝後，也會容易堆...... 原文詳見：想要晉升為「炫腹」一族，必做生活10招

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