碳水化合物（醣類）是每個人都需要，如果每日熱量攝取為2000大卡，那麼碳水化合物最多只能吃3碗的份量，而麵包屬於碳水化合物，而且，為了讓口感滑順柔軟都含有很多油脂，糖份、鹽分含量也不少，吃了麵包不止吃進碳水化合物，還有很多的糖份和鹽份，會導致變胖、增加罹患糖尿病風險，如果停止吃麵包，你的身體得到以下改善。
1) 水腫消失了
碳水化合物以糖原的形式儲存在體內，但同時也儲存了水份，麵包含有的過多鹽份也會讓水腫更嚴重。不吃麵包後，體重當然自然會減輕。
2) 減少「突然到來」的飢餓感
麵包是精製碳水化合物屬於「高」升糖指數（GI）食物，容易讓血糖突然上升，很快就下降，產生...... 原文詳見：停止吃麵包後，身體發生了驚人的變化
麵包是精製碳水化合物屬於「高」升糖指數（GI）食物，容易讓血糖突然上升，很快就下降，產生...... 原文詳見：停止吃麵包後，身體發生了驚人的變化
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
沒有留言:
張貼留言