每當秋冬季節時，日照減少、夜晚時刻來臨的更快，早晨起床時又因為氣溫偏低，更容易情緒低落、缺乏活力，到底該如何挑選能調整身體循環恢復好心情的食材，又如何吃才能在秋冬也擁有滿滿活力，迅速擺脫情緒低落，並且代謝更順暢呢？現在就來看下列的4種必吃的食物，能夠速增活力、提升士氣，擺脫秋冬煩悶的困擾，重新檢視分析出那些最適合在秋冬常吃又能有益的食物，助你輕鬆簡單擁有好心情，重現活力十足精神充沛。
1.全穀類
全穀類食物，例如：薏仁、燕麥、糙米等，不但是優質的澱粉來源，更能夠延長消化吸收糖分的所需時間，因此可穩定血糖達到平衡的狀態，也就更能穩定的情緒、降低情緒低落的情況。另外，全穀類富含有維生素B群，所以能夠具穩定神經系統、減少焦急憂慮，增進紓壓解除憂鬱。建議每日三餐主食可以搭配全穀...... 原文詳見：擺脫情緒低落？速增 活力必吃飲食
全穀類食物，例如：薏仁、燕麥、糙米等，不但是優質的澱粉來源，更能夠延長消化吸收糖分的所需時間，因此可穩定血糖達到平衡的狀態，也就更能穩定的情緒、降低情緒低落的情況。另外，全穀類富含有維生素B群，所以能夠具穩定神經系統、減少焦急憂慮，增進紓壓解除憂鬱。建議每日三餐主食可以搭配全穀...... 原文詳見：擺脫情緒低落？速增 活力必吃飲食
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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