預防脹氣的6個方法

很多人都有脹氣的困擾，特別容易出現在吃飽飯後，腸胃產生過多的氣體，造成腹脹、腹痛的狀況，實在讓人難受，來看文中6種解決的方法吧！

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1) 避免一餐吃太多

造成脹氣最單純的問題就是吃太飽。如果你每次都在大吃一頓後有脹氣的狀況，那就要調整自己的飲食份量，少吃一點也許會改善。也要注意，吃東西最好嚼碎再吞嚥，可以減少產氣的問題。

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2) 辨別食物過敏和食物不耐症

首先，辨別自己對哪種食物過敏是很重要的，例如常見的過敏食物：海鮮、芋頭、蛋等等，分辨出自己的過敏食物，未來要避免食用。另外，食物不耐症狀較常見的乳糖不耐症，患者在吃下乳製品後出現腹瀉和脹氣的狀況。如果懷疑自己有這些症狀，可以去醫院檢查食...... 原文詳見：預防脹氣的6個方法

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