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2021年4月23日 星期五

春天飲食多綠色,養肝膽更健康

春天是萬物生長、萬象更新的季節,老祖先覺得這時節對應的顏色是綠色,綠色主木,木對應的臟腑是肝和膽,所以綠色食物可以保養肝膽臟腑,綠色所對應的味覺是「酸」味。因此此時多吃綠色酸味食物,能使新陳代謝、排毒解毒、造血功能正常運行,以達到身體健康的目的。

圖片來源:by Mister GC from FreeDigitalPhotos.net

● 多選擇綠色和酸味食物
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綠色、酸味食物皆能入肝,包括奇異果、番石榴、檸檬、白醋、綠豆、毛豆、大黃瓜、小黃瓜、蔥、花椰菜、菠菜、芹菜等等,趁著春天多吃此類食物可調理身體。但要注意的是,吃太多酸度過高的食物如檸檬等,也容易傷胃,因此建議於飯後或是非空腹時食用,避免傷害胃部。忌辛辣、熱性食物如辣椒、油炸物等等。除此之外,也要補充足夠水分,一天至少2000CC以上溫開水。

● 早睡早起

晚上11點至凌晨1點這段時間...... 原文詳見:春天飲食多綠色,養肝膽更健康

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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