| 作者/克里斯・克洛利、亨利・洛奇醫學博士、艾倫・漢彌頓 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自高寶書版出版《高年級逆齡先修班》 |
| 讓這一切實現 運動是你可以騙過大自然的友善方法。你的身體期望你每天走16公里，花一兩個小時進行狩獵，並且做一些衝刺奔跑和繁重的勞動，但幸運的是，你的身體並不那麼聰明。你可以用一天不到1小時的運動，來說服身體，大草原的春天已到。在接下來的幾十年中，每天用不到1小時的時間就可以保持苗條、健美、機警、充滿活力、健康與樂觀。 大自然不像是健身房的跑步機，大自然是一個不斷變化的自然環境，因此，各種不同的運動與強度變化，比起單一不變的某項運動，前者對你的身體更好� ��這也應該在你的預料之中。實際上，大多數人都會隨著時間而對任何固定的運動計畫感到疲倦，因此，我們建議你在未來的30年，在你的運動計畫中加...... 原文詳見：對抗老化、永保活力！專家提點逆齡關鍵
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