總感到過度飢餓？關鍵8招快速檢查

每日三餐後，或是下午茶時段，你是否常常仍感覺飢餓？或是嘴饞又無法滿足想吃東西呢？除了補充低卡小零食、喝低脂飲料等，是否有方法可以檢查自己總是飢餓的主要原因，然後調整成正確的飲食習慣，更有效的達成減重，或是避免再吃下過多的食物，造成身體的負擔。現在就來看看下列的8大指標，不但能助你檢視分析出那些不良飲食習慣，擺脫無時無刻的飢餓感，更能使你兼顧營養又能順利減重成功。

1.每日喝水太少：

通常一般人每日建議的水攝取量為2000c.c.至3000c.c.，不過，依照每個人的實際身高、體重，還可以再調整成最適合的攝取量。因為體內的代謝循環和食物消化都需要水來輔助，所以當你每日喝的水過少時，更容易引起你覺得口渴、飢餓感覺，使你更想吃東西、喝飲料，不知不覺，就容易造成身體的負擔。

貼心小叮嚀：

每日可以先裝取適量的水、飲料，擺放在辦公桌附...... 原文詳見：總感到過度飢餓？關鍵8招快速檢查

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥