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2019年10月22日 星期二
肌膚水潤不乾澀!推薦3種「美顏」食物
日曬後的紅腫,其實是一種發炎的狀態。由於皮膚受到曝曬,會使血管擴張,敏感而引起發炎。若曝曬時間超過24小時,發炎狀況恐會嚴重,從開始發紅,接著就是乾燥、粗糙及缺水等,真皮的彈性組織失去彈性時,易產生皺紋或膚色黯沈。所以紫外線是肌膚老化的主因之一,過量容易使肌膚提前老化,肌膚防曬是一年四季皆須注意的,再依據不同的膚質,搭配適當的肌膚防曬和防護,並且從日常飲食中多攝取補充營養,更能養顏美容。
1.雞蛋:
皮膚的細胞由蛋白質構成,為了促進皮膚正常的新陳代謝,適量地補充蛋白質,更能維持 肌膚彈性又水嫩。由於雞蛋的蛋白質中,含有人體無法合成的氨基酸,其中又含有的維他命A1、B2可以促進滋潤肌膚。而且體內蛋白質的代謝需要維他命B6,為了促進蛋白質的功效,建議搭配香蕉中豐富的維他命B6。在吃完雞蛋料理後,適量食用香蕉。另外鮪魚中也含有維他命B6,也可與白煮蛋製成綜合沙拉,美味又健康。
2.菠菜:
由於鐵質不足而導...... 原文詳見:肌膚水潤不乾澀!推薦3種「美顏」食物
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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