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2019年10月23日 星期三

經常翹腳傷心臟?10個小習慣恐損害健康

經常翹腳傷心臟?10個小習慣恐損害健康
吃的健康、規律運動,甚至也有充足睡眠,這些只是最基本的!每個人總有一些不經意的動作,有些無傷大雅,有些可是會影響到健康,提醒您以下10項會影響健康,而許多身體的不適,都是由不良的生活習慣日積月累所造成。及時調整成正確習慣,更減少罹患嚴重病痛的機率。
1.翹腳 
翹腳、翹二郎腿容易造成姿勢不良,如:骨盆外擴、脊椎側彎的狀況,甚至還會增加心臟收縮壓將近7%、舒張壓2%。 頻繁的翹腳,更會傷害髖關節,壓迫腿部的血管,除了造成循環不良之外,還增加得到「血栓」的風險。
2.站立時膝蓋鎖死
很多人站著的時候,不會意識到膝蓋鎖死,但這個習慣會增加膝蓋的壓力,膝蓋周圍的肌肉過度緊繃。以後站立時,記得稍微放鬆膝蓋,維護膝關節健康。
3.經常趴睡 
趴睡的時候,使脖子轉動,壓迫到周圍神經,造成上肢疼痛或麻木,建議更改睡眠姿勢,避免影響健康。
4.繫皮帶過緊 
若皮帶勒太緊,容易造成消化系統問題,例如:胃食道逆流,輕則有一些食物逆流到口中,重則造成胸口或胃部疼痛、慢性咳嗽或是吞嚥困難。繫皮帶的時候,務必要注意,調整到可輕鬆呼吸的程度...... 原文詳見:經常翹腳傷心臟?10個小習慣恐損害健康

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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