看近觀遠都清晰 ! 吃出好眼力

「預防重於治療」，除了適當使眼睛休息，消除疲勞的雙眼以外，還有什麼方法可以預防「電腦視覺症候群」呢？建議搭配下列護眼的方法，並且適當的攝取或補充護眼的營養，絕對使你擺脫眼睛乾澀不適，再現明亮的眼神。
1.適當的眼睛休息：瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。建議在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。
2.適當的電腦工作環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。
3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公...... 原文詳見：看近觀遠都清晰 ! 吃出好眼力

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