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2019年10月29日 星期二

嚴寒低溫侵襲,銀髮族如何維護身心健康?推薦3項保健方式

嚴寒低溫侵襲,銀髮族如何維護身心健康?推薦3項保健方式
面對冬季的低溫寒流或空污危害,甚至連續下雨的陰霾,可能讓年邁的銀髮族心情不佳,甚至影響身心健康,因此,建議家人們應給予即時照護及關懷,長輩們則可以從平日做好妥善的保健,相輔相成常保健康,下列說明幾項正確的保健方法,提供參考,另外,也可多與親人、好友互動情感交流,搭配適當的規律運動,定時量測並追蹤健康檢查結果,讓您安心又自在渡過寒冬,維護身心健康更遠離疾病的侵擾。 
即時注意禦寒保暖,外出避開高風險時段
寒冬時通常持續低溫會出現於清晨時段或傍晚入夜後,因此,銀髮族應該盡量避開這些時段減少外出,建議於上午10點後至下午4點前,再安排出門走動及戶外的簡易運動,特別提醒外出前加強禦寒保暖,例如...... 原文詳見:嚴寒低溫侵襲,銀髮族如何維護身心健康?推薦3項保健方式

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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