這個世界有時候不太可愛，或許可以學學企業巨擘比爾蓋茲鍛鍊心靈的方法，正念保持內心強大，讓我們活得更可愛。 外電編譯 梁少珊 大忙人比爾蓋茲沒有很多空閒時間，但他盡可能進行冥想，頻率通常是每週兩到三次。蓋茲也把自己對於冥想活動鍛鍊心靈的體驗，書寫在自己的部落格。 他通常一次冥想約10分鐘，當時前妻梅琳達（Melinda）也會加入。對比爾蓋茲來說，冥想不是神祕� ��宗教體驗，就像運動鍛鍊肌肉一樣，訓練腦力。 「只是花幾分鐘的時間，學習關注我腦海中的想法，並與它們保持一點距離。」蓋茲寫道。「我們使用舒適的椅子；我不可能做蓮花式（lotus position）」他補充。 APP Headspace降低冥想門檻商業雜誌《Inc.》的網站報導，根據蓋茲以及冥想APP「Headspace」的創辦人安迪‧帕帝康（Andy Puddicombe）的說法，一次10分鐘的冥...... 原文詳見：比爾蓋茲也在做的事 靜坐冥想10分鐘，提� �專注力
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