作者 醫藥記者 梁少珊 人人有腳,但不是人人都能跑。專長治療運動傷害的骨科醫師廖志祥指出,大概有三類人很不適合跑步。如果想要回去運動場,這三類病患還是要請醫師評估身體狀況再考慮。 ![]() 肥胖心血管疾病 照過來第一個是嚴重的心血管疾病,比如說,本身走路就會喘。第二是膝關節、踝關節有嚴重受傷,或者是嚴重關節炎的病人也不適合。第三是過度肥胖的病人,因為負擔過重,會造成膝關節、踝關節退化。 ![]() 針對這些病人,廖醫師暖心提醒,肥胖者可以先在水中運動,比如游泳。「在水中的好處是,有一定浮力可以減輕膝蓋、腳踝的負擔,在� �中行走有水阻力,可以促進肌肉發達,等體重減輕下來就能跑步。」 陳年舊傷戴護膝跑步跑步的時候,尤其是膝蓋有傷的病患,也建議膝蓋戴護具,漸進增強跑步的強度。 廖志祥以距離比喻,如果之前跑一公里,那一周後增加10%距離,這樣慢慢...... 原文詳見:你適合跑步嗎?醫警告3族群不適合跑步,這幾個動作代替也能運動瘦身
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