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2021年9月7日 星期二

多喝水助減重，黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢？減重醫師來解答

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  報導/黃慧玫  諮詢專家/減重醫師 蕭捷健
「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧？但很多人怕水中毒、怕水腫，甚至覺得自己喝水就會胖，所以都不敢喝水。事實上，多喝水才能消除水腫。

減重醫師蕭捷健表示，大家可能不知道，健美選手在上台前一週，每天都會喝下5000到6000 c.c.的水，藉由喝更多水的方式來消除水腫，讓自己的肌肉線條更明顯。

為什麼飲水不足反而會水腫呢？他說明，因為水喝的不夠，身體為了留住水分，下視丘分泌抗利尿激素，反而讓水分滯留在身體中，使水腫更為嚴重。而且多喝水有助於減重計畫的達成，大家千萬 別再不喝水了！

多喝水是幫助減重的關鍵！原因為何？


蕭捷健表示，人體的構造中有70%是水分，水是身體的必需物質，體內所有的生化反應都...... 原文詳見：多喝水助減重，黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢？減重醫師來解答

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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