| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/營養師 莊昕悅 |
| 擁有水潤透亮、緊緻無瑕的完美膚質，是每個女生夢想！但隨著年齡增長，大家會發現，不定期進場修修臉，就算勤奮保養，似乎無法回到少女時期的青春漾貌及明亮膚色。 營養師莊昕悅表示，膚況好壞與飲食息息相關，透過均衡飲食攝取各種營養素，才能打造Q彈、緊緻、水嫩、明亮的好膚質。不同的營養素在皮膚上有不同的用途，如：抗氧化或抗老化，都是人體無法自然合成的，必需從飲食中獲得。 因此，營養均衡也成了美好肌膚方案最重要的一環。現在，就跟著莊昕悅一起來了解，對於皮膚有益的12種營養素吧！ < div style="line-height: 1.5;">1. 維生素B群(1)維生素B2 (核黃素)皮膚和黏膜細胞需要維生素B2，容易導致肌膚長痘、皮膚粗糙、口內炎、脂漏性皮膚炎、皮膚潰瘍等。莊昕悅建議，可從各式食物中攝...... 原文詳見：打造透亮完美肌膚，不靠醫美雷射就能達成？！營養師提點對肌膚好的5大食物
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