| 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea 如何挑選適合的減重法？以不危害健康為先 坊間瘦身飲食方法數不勝數，是生酮飲食好，還是減醣、間歇性斷食適合自己？究竟如何挑選適合自己的減重方法？嫚嫚營養師表示，主要先以不會危害健康為優先選擇，像是節食，可能導致基礎代謝率與肌肉一起流失，使免疫力下降，不僅有害健康，還可能愈減愈胖。生酮飲食同樣是偏向極端的減重方式，因為醣類攝取低，建議執行前先尋求專業人員評估。
真的要成功的減重，首先要先找到適合自己的方法，嫚嫚營養師舉例，自己曾使用過綠茶黑咖啡減重法，先將無糖綠茶加黑咖啡混合，用餐前飲用300至500CC，能增加飽足感，降低攝取量。建議平時有在喝綠茶和咖啡的民眾可以嘗試。【推薦閱讀：超級食物是減重仙丹？一文看清背後原理】 哪些族群不適合極端減重？減醣易成功？嫚嫚營養師...... 原文詳見：減醣飲食為什麼能減肥？營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
訂閱：
張貼留言 (Atom)
|
熱門文章
-
你有權利知道，莫德納和輝瑞/BNT疫苗的副作用和不良反應，以及醫師告訴你，如果免疫反應啟動：倦怠、發燒、頭痛，可以怎麼自救。 潘建志醫師授權引用 編輯部整理 「COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗施打意願登記與預約系統」8...
-
整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部 Mei 圖片設計/Kato 隨著孩子踏入青春期，常會因為叛逆心，讓親子關係趨於緊張。這是因為青少年在身體和心理急遽變化時，常必須在混沌中探索，在掙扎中成長；而父母卻擔心大孩子懂太多，不管好壞都想嘗試，而逐漸減少溝通。 而性教育一事，也是如此...
-
報導 / 黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家 / 輔仁大學醫學院公共衛生學系副院長 林瑜雯、高雄醫學大學公共衛生學系教授 陳培詩 擔心室外空污影響健康，待在家是否較為安全？根據行政院環保署統計，國人每人每天約有 80~90% 的時間處於室內環境中，包括住家、辦公室或其他建...
-
攝護腺又稱前列腺是男性生殖秘尿系統之一，位在膀胱出口與尿道交界處，它會分泌一些液體成為射精時精液的一部分。根據統計，五十歲的人約50％有攝護腺肥大的問題，隨年齡增長發生的機會就越大。尤其當攝護腺的體積增長逐漸壓迫到尿道或是膀胱時，就會造成排尿困難，造成男性有口說不出的困擾。 ●什...
-
文章提供/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 個性很急、什麼事都很緊張、說話很快、很愛生氣，張小姐就是這樣的個性，經常發怒，不只對待自己的枕邊人如此，從事服務業的他，還經常與客戶...
-
報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/書田診所精神科主任醫師 施佳佐 70歲李伯伯(化名)，退休後幫忙照顧外孫，近日卻整日憂心忡忡、愁眉苦臉、食不下嚥、體重減輕、焦慮、失眠等憂鬱症狀，無法再照顧孫兒，在女兒鼓勵下求診尋求協助。 李伯伯主訴，因35歲小兒子至今工作仍不穩定，每...
-
文章授權刊登/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 從小到大，每個人都一定有打針的經驗，你一定聽過家人告訴你：「打完針後一定要立刻揉一揉，傷口才不會瘀青」，但真的是這樣嗎？還是固定按住也能達到...
-
近年來隨著飲食的西化，高脂肪、過度精緻化的飲食，導致罹患大腸直腸癌人口比例逐年增加，根據衛生署公佈的資料顯示，大腸直腸癌自83年以後，每年高居國人十大癌症死因第三位，僅次於肝癌及肺癌，其發生率或是死亡率，都有逐年增加的趨勢，所幸有研究顯示藉由大腸瘜肉切除或早期發現治療，可以有效降...
-
憂鬱星期一大概是每個上班族都有的症頭，但無大礙，如果是長時間都處於壓力之下的狀態，而沒有適度的放鬆，累積下來會是一股龐大的負面能量，對心理和身體都有不良影響，文中這10個狀況請別輕忽！ 1) 周末頭痛 突然從壓力中釋放，也會引發「 偏頭痛 」，這症狀稱為「周末頭...
-
一、前言： 泌尿道感染是指尿道、膀胱、輸尿管到腎臟之間，部份或全部受到細菌感染，是嬰幼兒不明原因發燒中常見的原因之一 。其中，在新生兒的發生率以男嬰較多，但隨著年齡的增加及發育，女孩的發生率逐漸高於男孩。 二、發生原因： 引起泌尿道感染常見致病菌大都是腸內的革蘭氏陰性菌，其中以大...
沒有留言:
張貼留言