熱門文章

  • 泡『鎂鹽』浴，助排毒又瘦身
    『鎂鹽』（Epsom Salt）中含有鎂和硫酸鹽，可用來作為盆栽肥料、製成乾燥劑、治療指甲內向生長等多元用途，『鎂鹽』也常被當作浴鹽使用，用它泡澡可以幫助減重、消除痠痛、排毒。 注意：患有糖尿病、心臟疾病、高血壓的人，避免泡『鎂鹽』浴和使用『鎂鹽』。 圖片來源：by Praisa...

2021年4月8日 星期四

就是瘦不下來？！專家分享「168間歇性斷食法」必勝攻略

報導/KingNet國家網路醫藥 編輯部  撰文/李婷婷  責任編輯/Mei 圖片設計/Kato  諮詢專家/中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長 謝明家、營養師 宋明樺
擁有一身輕盈，不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球，在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦，若能在一天24小時中，堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食，減重效果真的看得到。
中國醫藥大學附設醫院智能糖尿病暨代謝運動中心副院長謝明家指出，所謂168斷食法的原理，主要是希望讓想要減重者，改善原先的飲食習慣與熱量攝取模式，維持固定的攝食量，讓身體胰島素維持在穩定狀態，透過升糖素作用，消耗原本儲存的能量和脂肪，以達到減重或減脂效果 。

謝明家表示，如果能夠堅持，有些減重者可能在1至2週內就可看到成效 ; 當習慣了這樣的攝食方...... 原文詳見：就是瘦不下來？！專家分享「168間歇性斷食法」必勝攻略

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

張貼者： 於

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)