紅潤美肌好氣色！ 推薦4種含鐵食物

每當減重、塑身時，你是否也想擁有紅潤美肌的好氣色呢？或是減重塑身後卻有面色蠟黃的煩惱呢？是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食，是否影響到體內正常代謝循環，該如何調整成正確的飲食習慣，更能維持美肌又能減重成功。現在就來看下列的4種食物，不但能助你檢視分析出那些必吃含鐵食物，更助你達成窈窕又美麗，重現粉嫩紅潤的面容。

1.黑木耳

黑木耳的鐵含量都很高，約每100克就含有鐵98毫克，鐵含量約是肉類的100倍，鈣質則約為肉類的30倍，所以非常適合作為補血食物，其中黑木耳的天然膠質更多，所以減重時吃了能有飽足感，還能兼顧低熱量，避免造成塑身時的負擔。

小叮嚀：

建議可燙熟後搭配多種水果蔬菜，製成綜合沙拉，更能熬煮成濃湯，美味又健康。

2.黑芝麻醬

黑芝麻醬大約每100克包含鐵58毫克，更含有非常豐富的鈣質，同時能促...... 原文詳見：紅潤美肌好氣色！ 推薦4種含鐵食物

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防曬與美白雙管齊下！激發內建的美肌模式

美白工作不只是夏天而已，一年四季都必須確實做好。生理期的前兩週對紫外線特別敏感，要格外注意。雖然已經產生的斑點無法完全去除，曬黑原因雖然很多，但是最根本的就是新陳代謝的問題。肌膚的生長周期是28天，如果這個周期延後了，老化的角質就無法代謝，會累積在皮膚表面，使肌膚失去透明感。所以年齡、健康狀況、壓力、空氣污染及季節變化等，都會造成肌膚的生長週期延緩，尤其是季節變化的影響更應該注意。高溫潮濕的夏天即使不特別保養，肌膚也有潤澤感，可是一到了乾燥的秋天，如果沒有好好注意保濕和滋潤，就會使肌膚失去光澤，變得黯沈。日曬後或特別乾燥的肌膚，必須注意隔離紫外線的防曬工作。
美白與ＵＶ防曬的不同差異 : 
ＵＶ化妝品塗抹在肌膚表面具有隔離紫外線的作用。另一方面，美白保養的作用是，在黑色素生成的過程中，利用所含的酵素奇洛西脢，抑制黑色素的增殖，有效地阻止黑色素的製造。只要不再製造出新的黑色素，現有的黑...... 原文詳見：防曬與美白雙管齊下！激發內建的美肌模式

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忙碌工作與聚會造成肌膚的負擔？推薦3招美肌方式

年末聚會活動頻繁、工作量增加等，容易忽略對肌膚的妥善照顧，另外，熬夜或是睡眠品質不佳易造成身體修護機制無法正常運作，亦影響肌膚的更新代謝，導致臉部肌膚可能會有暗沉、粗造、敏感或長痘痘等情況發生，為了減少肌膚的問題，下列說明幾項方法，提供參考，讓您重現美肌，擺脫疲勞導致的肌膚困擾，並維持肌膚健康！ 

每日攝取足夠水分，加強補充含維他命C水果

體內的循環代謝機制（例如：排汗、排尿及血液流通等），皆需藉由充足的水分，引導和促進廢物順利排出體外，因此，若長時間身體缺乏水分，容易讓體內的代謝功能下降，體內囤積的廢物增加，影響肌膚吸收營養與排除代謝廢物，不良的循環易導致膚質變差或肌膚變敏感等，所以建議每天適時適量多喝水，幫助身體代謝機制調節。另外，可多吃富含維他命C的水果，例如：檸檬、橘子、柳丁、奇異果、芭樂等，其中所含的維他命C，是促進體內合成膠原蛋白的關鍵...... 原文詳見：忙碌工作與聚會造成肌膚的負擔？推薦3招美肌方式

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愛美一族～醫美雷射術前術後照護須知

愛美是人的天性，不論男女，總是追求更美更帥的樣子，過去僅能用塗抹保養品、化學藥劑或冷凍去斑….等方法，去除臉部的斑點或色素沉澱，隨著科技的進步，醫學美容發展蓬勃，用雷射去除臉上的斑點瑕疵，已成為愛美人士的「基礎保養」了，雷射術前術後正確照護肌膚，在愛美同時兼顧肌膚健康，看見更美好的自己。

認識斑點的形成

黑色素（Melanin），是人類頭髮，眼睛和皮膚色素沉著（Pigmentation）的主要原因。黑色素生成反應（Melanogenesis）：黑色素細胞（Melanocytes）將Tyrosine（酪胺酸）藉著酪氨酸酶（Tyrosinase）及其他酪氨酸酶相關蛋白（Tyrosinase-related proteins）經由一連串催化反應產生黑色素，黑色素具有溫度調節、防禦紫外線（UVR）損傷（DNA光損傷）等作用。黑色素細胞產生的黑色素類型和數量由基因決定，並受到各種外在和內在因素如：激...... 原文詳見：愛美一族～醫美雷射術前術後照護須知

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