不論是舞台上的藝人或一般民眾，在指甲上塗抹各式各樣酷炫的顏色與造型，已經成了一種「美甲」的時尚潮流。坊間的指甲油產品五花八門，其主要組成包括成膜劑（如硝化纖維素）、增塑劑、色素、香料、溶劑等。 

甲苯磺醯胺-甲醛樹脂（Tosylamide/Formaldehyde Resin）是甲苯磺醯胺與甲醛經化學反應而形成的聚合物，是良好的成膜劑及增塑劑。在指甲化粧品中的功能，是與硝化纖維素聚合，改善硝化纖維素易脆化的缺點，形成堅韌有光澤的薄膜，並具有優良的耐磨損性及耐久性等特性，可維持指甲的高光澤度。 

美國化粧品成分審議委員會（Cosmetic Ingredient Review, CIR）依據科學數據評估，甲苯磺醯胺-甲醛樹脂作為化粧品成分是安全的。食品藥物管理署（以下稱食藥署）提� �，依據我國管理規定，該成分限使用於指甲化粧品，其最終製品使用含量不得超過2...... 原文詳見：輕鬆看懂指甲油！

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隨著聖誕節的腳步近了，西餐廳或自助式吃到飽餐廳常是約會或聚餐歡慶聖誕的首選，但過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手。光吃一塊8盎司（227公克）的無骨牛小排就有約700大卡的熱量，並含有約30克的飽和脂肪。其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限20公克的1.5倍（以正常體重60公斤之靜態工作者建議每日攝取1800大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，即180大卡計算，約為20公克）；再加上一套西餐若有焗烤的前菜、濃湯、奶酪、冰淇淋等，或是自助式吃到飽經常提供無限量的麵包、火腿、炸物及各式點心，其飽和脂肪之攝取量更是會大大增加。

世界衛生組織建議健康飲食習慣應採均衡飲食並應限制由脂肪提供的熱量攝取，以不飽和脂肪取代飽和脂肪，而飽和脂肪之建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使...... 原文詳見：一塊牛小排有700大卡、飽和脂肪超量！吃大餐要小心

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鉛中毒藏骨頭逾25年 老舊水管玩具油漆心血管間接殺手

作者/NOW健康 編輯部  撰文/陳敬哲  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato

自費昂貴中藥含有鉛毒，引發熱議，事實上，鉛幾乎無所不在，一旦超受汙染，在血液中半衰期約為30天，在骨頭中則超過25年以上。台大最新研究發現，鉛汙染與頸動脈早期硬化有關，會增加心血管疾病風險。

台大醫院環境職業醫學部主任蘇大成、恩主公醫院林建宇副院長及國家衛生研究院國家環境醫學研究所黃柏菁助研究員等人，共同執行「青少年與年輕成人的鉛暴露研� ��」。

結果發現，青年人鉛暴露不僅與胰島素阻抗、血壓、及代謝症候群等心血管危險因子有正相關，更進一步地發現鉛與頸動脈早期動脈硬化（頸動脈內中層厚度）也有密切的正相關。

此外，研究團隊也發現，體內鉛濃度也與股骨的骨密度有負相關，這在停經前的婦女更加明顯，一旦鉛汙染嚴重，容易骨鬆，增加之後骨折的風險。

雖然我國早已禁用含鉛汽油，但國人仍身陷鉛暴露危機中，蘇大成認為，政府應該重視油漆...... 原文詳見：鉛中毒藏骨頭逾25年 老舊水管玩具油漆心血管間接殺手

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腦中風已經躍居台灣死亡率第三名，謹次於癌症和心血管疾病，同時它也是造成現代人失去獨立身體自主能力的最主要原因之一。

腦中風的可怕之處在於他會造成患者失去生活自理能力，像是行走，移位，穿衣，盥洗，上廁所，甚至進食都可能因中風了而需要依賴他人協助照顧，許多申請外勞照護的都是腦中風患者。

腦中風最常見的症狀就是手腳無力，不能行走，臉歪口斜，喝水吞東西會嗆到，口齒不清，另外，肩膀關節疼痛及肩關節半脫位也是常見症狀。

肩關節半脫位不同於外力撞擊造成的關節脫臼，它的主因是旋轉肌無力造成肱骨頭無法保持在關節腔中，理學檢查可以發現在肩峰關節處有約半指幅到二指幅左右的凹陷，研究顯示凹陷的距離越大，發生 旋轉肌腱炎，肌腱撕裂，滑液囊積水的機會愈高，若是沒有及早發現並作好保護，常會造成肩膀疼痛，肩關節活動受限，進而引起次發性肩關節沾黏，造成復健成效不佳，並影響患者的生活品質及復健意願...... 原文詳見：腦中風患者應該慎防肩關節半脫位

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目前世界衛生組織及美國、日本、英國等醫藥先進國家已將自我藥療列為重要衛生政策，透過推動負責任的自我藥療，鼓勵民眾在發生輕微症狀時，就近赴社區藥局，在藥事人員的指導下取得非處方藥，除減少民眾就醫、候診花費的時間，對於偏遠地區或醫療資源較為缺乏的地方，亦可藉由社區藥局的參與，提供初級的用藥照護，更將藉由推動民眾負責任的自我藥療，幫助醫療資源更合理分配且有效運用，以期讓全民能得到適切且妥善的照顧。 

自我藥療 (Self-medication)為自我照護的重要一環，而負責任的自我藥療，並非隨意誤用或濫用藥品，是指民眾可在藥事專業人員指導下，使用安全有效的非處方藥品，作為輕微疾病與症狀之緩解。食品藥物管理署(簡稱：食藥署)朝向增加非處方藥品種類，提 供民眾在自我藥療時有更多品項可選擇，參考各國藥品分級管理情形，主動進行轉類品項評估作業，公布適合品項，擴大非處方藥轉類與品項，讓業者...... 原文詳見：推動負責任的自我藥療 (Responsible self-medication)

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健康食譜--花生魚排

...... 原文詳見：健康食譜--花生魚排

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懷孕中工作不會造成早產

現代社會中職業婦女愈來愈多，尤其在大都市中，大部份的年輕婦女都有在工作，例如美國的孕婦約有70%仍然在工作。有些工作如果需要久站或搬東西，這些孕婦常常擔心會不會造成早產而影響胎兒。2005年12月美國的一項研究提供了這個答案。

這項研究是調查北卡羅萊納州在1995〜2000年的1,908位單胞胎的孕婦，其中有12.3％發生早產，8.3％的胎兒過小。進一步分析孕婦的工作時數和工作性質，發現平均每週站立30個小時以上的孕婦（平均每天工作6個小時以上），和每週站立5個小時、6〜15個小時或16〜29個小時的孕婦，發生早產或胎兒體重過輕的機會差不多。而每週搬重物（25磅或11.4公斤）13次以上的孕婦，和搬12次以下或完全不搬的孕婦，發生早產或胎兒過小的機會也差不多。

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懷孕初期和中期上晚班（晚上10點到早上7點）的孕婦，發生早產的機會分...... 原文詳見：懷孕中工作不會造成早產

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