作者/良醫健康網 撰文/王作生 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato
冬季如何養生
冬季是進補的大好時節。按中國民間的說法，冬季是收藏的季節，對於人體來說也是如此。人體在冬季新陳代謝最慢，此時人體的消耗最少。吸收的營養物質除了部分消耗外，可以貯藏在體內，補充平日的不足或準備應付未來的工作和生活。
此外，由於冬季氣溫較低，無論是食補品或藥補品，均較易保� �，不易變質，這就便於應用一些需要久服的補品。中醫認為，腎是人體的根本所在，冬季應重點補腎健身。同時，冬季服用較為滋膩、補力較強的食補品和藥補品也較適宜。
具體來說要注意以下幾點：
．冬季進補應以補腎健身為主，培本固元，增強體質。
．可以選擇補益力較強、針對虛證的補品。只要虛證診斷正確，就應堅持整個冬季進補，必能增強體質，促進健康。
．進補是增強體質、增強抵抗力、祛病補虛的良好措施，但應避免進補後身體發胖。雖然冬季可以服用滋膩的補品，但還是要控制每次...... 原文詳見：吃「牛肉加豆漿」滋養脾胃！中醫師：冬季適合豆漿入菜，但這2種人要注意
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
沒有留言:
張貼留言