開心出門平安返家！早春戶外出遊的注意事項

年後的早春時節，通常白天至中午溫暖和煦，不過仍有晝夜的顯著溫差，偶有細雨綿綿、繁花盛開，美不勝收，絕對是闔家出遊的好時機，但是郊區、戶外等較多蚊蟲，因此，外出踏青或賞花時，建議應先做好下列幾項防範措施，避免蚊蟲叮擾掃興，更讓您全家常保健康無虞，遠離疾病的侵擾。

早春日夜溫差大，出遊多注意保暖免受寒

全家大小一同出門前，可先查詢即時的天氣及空氣品質等預報，避免天雨路滑影響行車或行走等安全，另外，建議安排行程於上午10點至下午4點，因春季的早晚溫度恐偏低，常處於低溫則易影響幼兒與長輩們的健康，並應妥善做好頭部、頸部以及四肢末端的禦寒保暖，例如：適時穿搭圍巾、帽子、口罩、手套或長襪，搭配多層次穿搭的禦寒方式，方便即時依溫度變化，來增減外部衣物、配件等，避免發生悶熱或受寒等情況，讓您放心出遊踏青，闔家安全又輕鬆自在。

長袖衣物預防蚊蟲叮擾，慎選驅蟲防護品

春天戶外郊區或山區等處，由於...... 原文詳見：開心出門平安返家！早春戶外出遊的注意事項

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初五塞車潮～健康安全不可少

初五是過年連假的最後一天假期，各地返鄉過年的民眾，從初五凌晨開始，高速公路上陸陸續續出現返回工作岡位的車潮，鐵路、客運運輸系統也是塞滿各地返鄉的遊子，除了要收心迎接初六的上班日，在長時間開車或搭乘大眾交通工具的民眾，應特別注意身體的健康與行車安全，下列幾點建議提醒民眾，讓新的一年充滿新希望、新氣象，更要有健康與平安。

長時間車程～小心！！ 泌尿道感染！

返回工作岡位的車程，若時間超過2小時以上，甚至遇上塞車，或是火車上人潮擁擠，不方便定時上洗手間，非常容易引發泌尿道感染的問題。泌尿道感染（urinary tract infection，UTI，急性膀胱炎，膀胱感染）是由於是致病菌侵入尿道、膀胱引起感染發炎，常見的泌尿道感染症狀包括：排尿次數增加(憋不住)、排不乾淨、疼痛、灼熱感、尿液有臭味、血尿、下腹不適。

預防泌尿道感染的第一步，就是避免「憋尿」，冗長的車程、搭火車等，一 定要提醒自己，...... 原文詳見：初五塞車潮～健康安全不可少

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安心自在的家族旅遊！體貼銀髮族保健5招

週休二日、連續假期，總是有許多家族旅遊的安排，祖孫三代同堂出遊，溫馨和樂融融。但是，家中成員有年邁的銀髮族時，總是擔心旅途中會有突發狀況發生、或是體力有限導致無法玩得盡興。其實，出門前完善的規劃，旅途中多一份貼心、關心，就能夠使家族旅遊輕鬆平安，留下美好的旅遊回憶。現在就來介紹以下的5大秘訣，更加體貼銀髮族，全家出遊更開心。

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1.行前的評估健康情況：

對於高齡、年長的銀髮族而言，主要會有慢性疾病、行動不便的健康考量，建議可以先諮詢專業的醫師，或是透過更專業的健康檢查，便能夠正確評估是否適合短途或長途旅遊，並且準備隨身攜帶的專用藥物，協助銀髮族的行動輔具等，都能夠促進旅途更順暢、更愉快。....詳全文>

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