熱門文章

2019年10月1日 星期二

享受火鍋不發胖!4招健康新吃法

享受火鍋不發胖!4招健康新吃法
美味的火鍋料理,總是聚會、聚餐的首選,但是,不論是在減重、塑身期間,或是想吃美食也想維持苗條的身材,到底該如何挑選火鍋的湯底、醬汁和配料,才能享受火鍋又不發胖呢?推薦下列的4種健康吃法,不但能檢視分析出那些高熱量的火鍋美食陷阱,適當享用火鍋又擺脫多餘的熱量負擔,輕鬆維持苗條曲線和健康活力。
1.火鍋湯底如何挑選: 
通常湯底選擇清爽的高湯熱量較低,例如:原汁雞湯、原汁豬骨湯、天然香茅湯等,都是自然食材為基底,來熬煮製成,也比較沒有過多調味劑,因此用來烹煮火鍋時才會更爽口無負擔。重口味的麻辣鍋、沙茶鍋、或是牛奶鍋,也可與清爽的原汁湯底,搭配成鴛鴦火鍋,避免整鍋的湯底過於油膩、或過鹹,又增加身體健康的負擔。
健康小提醒:除了天然肉類燉煮製成的高湯,也可選擇以蔬菜為主的湯底,例如:昆布、番茄或綜合蔬菜湯底,熱量又可降低許多,健康美味更加無負擔。
2.火鍋醬料...... 原文詳見:享受火鍋不發胖!4招健康新吃法
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言