韋伯說，健康很重要: 高溫小心熱中暑！醫提3招降熱傷害機會

2021年9月2日星期四

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部報導/黃慧玫諮詢專家/佳里奇美醫院家庭醫學科主治醫師周小軒

近年來，因氣候變遷劇烈，氣溫屢屢創下新高，因此，各種防暑降溫的措施不能少。專家建議，面對炙熱酷夏，白天應著涼爽透氣之衣物，夜間若天氣變涼再加薄外套，避免厚重衣物影響身體散熱造成熱傷害。

佳里奇美醫院家庭醫學科主治醫師周小軒表示，人體散熱方式主要為皮膚輻射及排汗散熱。汗液蒸發是在高溫時，人體最為重要的散熱方式，但在高濕度環境時，蒸發作用十分困難。

熱傷害指的是長期處於高溫、高濕的環境下，導致體溫調節系統異常。人體大量蓄積熱能，使體溫升高、水分與電解質代謝紊亂、神經與心血管等系統功能障礙，從輕微的熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭，到多重器官衰竭，甚至可能死亡。

周小軒指出，熱中暑是熱急症中最嚴重的一種，若延遲治療死亡率可達五成以上。主要症狀包括躁動、意識混亂、抽筋或昏迷，且中心體溫升高至攝氏40度以上。

熱衰竭則是與體內水分、電解質大量流失有關，會表現出虛弱、口渴、疲倦和頭痛，可能伴隨食慾不振和噁心嘔吐；神智仍清醒，中心體溫可能正常或稍高。

而熱傷害並非全發生在戶外大太陽底下，部分也可能發生在室內。任何人都有可能發生熱傷害，其中又以嬰幼兒、65歲以上長者、慢性病病人、服用藥物、戶外工作或密閉空間工作者為高危險群，需特別注意。

周小軒表示，一般健康的人也可能發生熱傷害，應隨時提高警覺，若有疑似症狀可先將病人移至陰涼通風處平躺，用風扇或冰塊等設法降低體溫，並盡速送醫，清醒者則可補充足夠水分及電解質。

熱傷害是一個可以預防的疾病，不論在室內或室外皆須適時補充水分，必要時可添加食鹽，隨時注意尿液顏色，避免高溫曝曬，加強通風等，牢記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」的口訣，減低發生熱傷害的風險。