最近正值季節交替，早晚溫差及濕度變化大，導致許多呼吸道過敏患者發作。日前一位八歲的陳小弟弟因夜咳不止、喘不過氣來，半夜被父母送來急診，經醫院給予氧氣及氣管擴張劑吸入治療後，才讓狀況緩解下來。臺北慈濟醫院小兒科吳秉昇醫師表示，季節轉換時氣溫較不穩定，容易使眼睛結膜、鼻子及呼吸道黏膜受到刺激，可能因此引發過敏體質的孩童產生結膜炎及氣喘的症狀，許多鼻子過敏的孩童也多會出現如熊貓眼的黑眼圈。吳醫師也提醒，連續假期後偶有花粉熱患者就診，因此出遊時別忘了幫孩子多戴口罩，以減少過敏原的刺激。

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氣候忽冷忽熱，有過敏體質的小朋友容易出現各種症狀，許多家長也進入備戰狀態。吳秉昇醫師表示，門診中不僅氣喘患者增加，過敏兒童也比前幾個月還要多出三成，這是因為梅雨季節濕熱的氣候，使得塵ś...... 原文詳見：季節交替熊貓族出沒 過敏兒增3成

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大家都在趕「流」行，你也準備好要帶全家人一起抗戰了嗎?你想讓孩子成為擁有金鐘罩鐵布衫的「鋼鐵人」嗎?

趕走病菌的三大防線

* 簡言之，人體的免疫能力有三道防線：

第一道防禦 -- 來自皮膚與黏膜，例如：皮膚可阻擋大多數外來有害物質入侵體內。所以抓出傷口或是燒燙傷，讓皮膚完整度受損時，就容易感染。

* 第二道防禦 -- 為先天性免疫機制，例如：白血球中的中性球或吞噬細胞，他們會在身體出現傷口或致病菌入侵時，優先支援患部的防禦並採取基本保護行動（吃掉致病菌）。但這類免疫沒有專一性與記憶性，亦即不會針對特定致病菌記憶，且下次再度感染時，也不會產生專門抗體，但它們的優先 防護能爭取時間，讓下一道防禦（後天性免疫機制的防禦）發生作用。

* 第三道防禦 -- 為一般所熟悉的抗體或免疫細胞等，這層防禦軍隊必須經過訓練與教育，也就是要先認識敵人，才能在下一次...... 原文詳見：突破A 增進嬰幼兒免疫力

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停止骨牌效應 找回生活步調

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 責任編輯/黃慧玫 圖片設計/Anita

面對一般壓力事件導致的焦慮憂鬱情緒，每個人自有一套調適的方法。基本上，人擁有「自癒」的能力。 

正如大家熟知的壓力反應，人可能會呈現煩惱、緊張、易怒、憂愁等心情，也可能會有全身痠痛、坐立不安、食不下嚥、輾轉難眠的身體不適，更會有負面思考、凡事往壞處想、鑽牛角尖等想法，甚至會如一攤死水般欲振乏力，一個人蜷縮在角落，寧願與世界隔離。

當心情很差，對許多事情失去興 趣時，原本對工作的動機與信心會慢慢消失，也會減少休閒生活的安排，平常週末或許會去看個電影，逛逛街，爬個山，或聽場音樂會什麼的，可能都不去了。失眠問題可能也會讓白天沒有精神做事情；加上胃口不佳，營養不良，連基本的生理機能都受到影響。

而當一個人失去了原本生活的步調時，那種失去掌控的感覺，會讓一個人更沮喪、更灰心！「骨牌效應」於是慢慢成形。

如何激...... 原文詳見：停止骨牌效應 找回生活步調

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13招預防感冒

增強健康存摺13個方法

( 肥肥夫人編譯自Medically Reviewed & KingNet 圖文資料庫 )

在身體仍健康的時候，就要建立起強大的免疫系統。就像是把不用的錢先存在銀行，一旦有需要時，就不必擔心和煩惱。

1) 接種流感疫苗

當你還年輕，懶惰一下無妨，當你年過30，將沒有任何藉口，不去注射流感疫苗。不只是為了你自己，也為了別人。

2) 吃彩虹食物

吃五顏六色的水果和蔬菜具有驚人的好處，包括改善記憶力、減肥，並可防止心臟病、中風、糖尿病，還可降低某些癌症的風險，更有專家表示：某些蔬菜可以讓� ��類更長壽。

相關文章：

〔五顏六色的水果和蔬菜對健康有益！〕>>

3) 選擇益生菌
13招預防感冒

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預防腸病毒也要勤洗手！ 出現8症狀恐大事不妙

作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Anita

目前雖然不是國內腸病毒流行期，但全年均有腸病毒傳播風險。下週適逢開學，為避免腸病毒透過學童頻繁互動傳播，或隨學童帶回家中感染其他幼童，疾病管制署提醒，應加強教導學童落實正確洗手等良好衛生觀念，並注意居家、學習環境的通風與清潔；幼童如經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病不上課，以避免與其他幼童頻繁接觸造成交叉感染。

疾管署表示，新增之2名腸病毒71型重症個案分別為北部15歲少年及東部6歲 女童，其中15歲少年於1月7日至9日間陸續有雙手顫抖、肩頸疼痛、發燒、嘔吐等症狀，於第二次就醫時收治住院，住院期間出現步態不穩情形，經檢驗審查確診；6歲女童於1月17日出現發燒、口腔潰瘍、手腳紅疹及嗜睡等症狀，18日因嘔吐、意識模糊等情形收治住院，經檢驗審查確診；2人經治療後症狀均改善並已出院。

疾管署監測資料顯示，國內腸病毒疫情處於低點，社區腸病毒以克沙...... 原文詳見：預防腸病毒也要勤洗手！ 出現8症狀恐大事不妙

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本院第二加護病房主任暨心臟內科張文芳醫師提醒民眾珍愛自己的心臟，只要做到遠離「高血壓、高血脂、高血糖」，即可降低心臟血管疾病發生機率，也可以自己健康過生活！

根據衛生署統計資料顯示，2006年國人十大死因的第二、三名，分別是腦血管疾病、心臟疾病，面對心臟血管疾病嚴重影響國人的健康，心臟血管疾病已是國人不可輕忽的健康議題，本院心臟內科門診發現，許多男性病患在求診時，疾病嚴重度較女性病患高，且多為急性疾病。心臟內科張文芳醫師指出，國內社會男性民眾曝露危險因子較多，如：應酬多、工作壓力大、抽菸、喝酒，常常會在日常生活中慢慢地影響身體健康，所以，也提醒有高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、肥胖及心臟疾病家族史的民眾，更需要特別注意� ��常保健。

衛生署與中華民國心臟基金會推動「珍愛女人心」活動，並提出：（1）定期健康檢查（2）每天運動30分鐘（3）注意卡洛里含量（4）減少鹽分的攝取（...... 原文詳見：遠離「三高」降低心臟血管疾病

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穴位保健─大橫穴（排宿便整腸道）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

大橫穴位於人體的腹部，從肚臍往外量4寸就是大橫穴。

▲紅色點處即是大橫穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

在201 2年衛生署國民健康局公佈的消息台灣大腸癌的發生率竟高於美國1.4倍，死亡率高於美國的1.7倍。從全台各地大腸癌的發生率來看，都市比鄉村高，罹患大腸癌的原因和飲食西化、肥胖、少運動有關，因此大腸的保健越來越重要。

大腸的緩慢蠕動，溫度和pH合適...... 原文詳見：穴位保健─大橫穴（排宿便整腸道）

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