清爽解膩助消化！推薦外食族3招

每當體檢、健康檢查時，是否擔心看到紅字、不合格的警訊，到底該如何挑選能幫助排毒、刮油的食物，又如何吃才能在秋冬也擁有窈窕的曲線，現在就來看下列推薦的3種速除油膩食物，迅速去除秋冬臃腫身材，擺脫消除贅肉的困擾，再加上良好的運動習慣，絕對能夠使你健檢再也無煩憂，另外，重新檢視那些最適合的每日三餐搭配食物，輕鬆簡單就能維持苗條曲線和健康活力。
1.葡萄柚：
葡萄柚含有豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，其中檸檬酸更有助於對肉類的消化、分解，所以能夠避免身體累積過多的脂肪。另外，葡萄柚的天然果膠，還能減低血液中的膽固醇。葡萄柚汁中的酶，能影響體內吸收糖分轉化利用，能減少糖分轉化成多餘脂肪。常吃葡萄柚，更能補充維生素B1、維生素B2和維生素C，而且熱量偏低又富含天然的纖維，促進腸胃保健，速排油膩的好幫手。
解油膩小叮嚀：
油膩小叮嚀：由於葡萄柚的果酸較多，盡量避免空腹食用。另外，吃葡萄柚最好在吃過飯後的半個小時，這樣...... 原文詳見：清爽解膩助消化！推薦外食族3招

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