報導∕黃慧玫 諮詢專家∕桃園長庚醫院皮膚科科副主任張學倫
靜脈曲張一直是許多女性心中的痛,腫脹血管如蚯蚓般讓小腿"浮青筋",嚴重影響腿部美觀。面對豔夏即將到來,如何有效預防惱人靜脈曲張,讓自己能穿著熱辣熱褲現美腿,只要簡單3
步驟!
桃園長庚醫院皮膚科科副主任張學倫表示,產生靜脈曲張的原因有很多,主要和遺傳(家族史)、性別(女多於男)、生活型態(常久站和久坐)、懷孕(重力加重)等有關,若想預防靜脈曲張發生、延緩病情惡化,首要是讓靜脈回流變好。
POINT 1 多做腳踝運動 幫助下肢肌肉收縮
他解釋,如走路、跑步等可活動腳踝的運動,都是預防靜脈曲張極佳的方法。這是因為腳踝的轉動,可牽動小腿肌肉收縮,促進血液循環助於靜脈回流。平日可多做,腳踝順時鐘或逆時鐘繞圈圈,及將腳板往下踩,再往上回勾的動作,即能有效預防靜脈曲張的發生。
POINT 2 捨棄美艷高跟鞋 運動鞋才是好朋友
可展現女性婀娜曼...... 原文詳見:久站族必看 3步驟預防靜脈曲張
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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