忙到忘了喝水？ 如何喝出水噹噹嫩肌

補充水分是很容易的事，只要「多喝水」就好，而忽略正確的喝水方式，其實錯誤的喝水方式，反而是喝了水還傷身，快來自我檢視下列的4項，才能喝得健康又安心！  

1.運動前沒喝水？

運動中、運動後都有喝水，但為什麼身體還是有缺水的狀況，那很有可能是運動前忘了先補水，運動前可以先適量的喝水，以防運動中水分快速流失過快，另外建議喝水時要調整速度，避免喝得太快或過急而嗆到。  

2.一天就喝8杯水？ 

由於每個人狀況不同，喝水的多寡也依狀況調整。水分補充需要依照身高、體重、流汗狀況� ��還有飲食狀況而調整，如果經常覺得口渴，有可能是水喝得不夠多，建議適時要多補充水分。  

3.忙到忘了喝水？ 

很多時候一忙著工作、或運動等等，就忘了要喝水，別以為這只是小事，身體缺水時，除了會出現口乾舌燥，也可能會影響代謝循環，所以別忘了時常提醒自己補充水分，外出時，也可隨身攜帶...... 原文詳見：忙到忘了喝水？ 如何喝出水噹噹嫩肌

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥