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2019年9月26日 星期四

缺乏活力嗎?搭配血型如何健康吃

缺乏活力嗎?搭配血型如何健康吃
現在就來看下列的4種不同血型的人,推薦的健康飲食,適當調整三餐迎接炎炎夏日,擺脫炎熱煩悶的困擾,再加上良好的運動習慣,絕對能夠速增活力又健康。
A型的健康飲食
A型血型的人通常較適合消化植物性的蛋白質,因此,每日三餐中可多挑選豆類製品、全穀類等,另外,建議可減少食用牛肉、羊肉等肉類,然後改以多吃魚肉和雞肉。另外,A型的人如何加強體內的循環代謝,更能加速減重塑身的效果,建議應避免過度的勞累或長期情緒緊張,適度適時的舒緩、放鬆,健康飲食再搭配適當的運動,例如:有氧運動,瑜珈等。
健康小叮嚀:
每日可多吃水果、蔬菜來搭配肉類,盡量挑選家禽類或魚類等肉類,主食的部分可選擇全穀類的例如:糙米、紫米、蕎麥、大麥、燕麥、小米、薏仁等。
B型的健康飲食
B型血型的人通常較適合肉類或天然乳製品,例如:牛奶、優格、優酪乳、各種肉類等,建議每日三餐可搭配再蔬果。另外,建議可減少食用麵條、玉米等食物,避免影響體內的正常消...... 原文詳見:缺乏活力嗎?搭配血型如何健康吃

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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