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2019年9月29日 星期日

塑造童顏美肌!推薦凍齡食物

塑造童顏美肌!推薦凍齡食物

隨著智慧累積、年齡增長,肌膚的細緻、彈性逐漸轉變為乾燥、老化。到底如何健康吃出活力美肌,更能維持凍齡永保青春呢?現在就來介紹下列的有益於凍齡飲食,助你輕鬆擁有童顏美肌,活力健康無負擔。 

活力早餐:莓果、優酪乳、優格 

莓果富含豐富的礦物質、維生素和天然的抗氧化劑,可以保護細胞健康和減緩細胞老化。另外,優酪乳、優格則是富含鈣質和益生菌,能夠強化體內骨骼,支撐身體器官,更能促進腸道的健康,順暢排毒、代謝。 

營養午餐:首選魚類、豆類、花椰菜 

魚類對於修護心血管、� ��液循環等,特別有助益。例如:鮭魚、鮪魚。另外,優質的魚油更能強化心臟、體內器官的運作。花椰菜也含有豐富的抗氧化劑,以及許多維生素和礦物質。豆類中含有異黃酮,能增強激發類雌激素的功用,調節體內的正常運作。多吃,不但能夠增進活力,更補充鐵質維持血液的循環,每100克黃豆大約有含鐵 11毫克,更有的優質蛋...... 原文詳見:塑造童顏美肌!推薦凍齡食物

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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