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2019年9月29日 星期日

運動抗鬱:讓你的身體帶動你的心

運動抗鬱:讓你的身體帶動你的心

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒

漸漸地,蔡先生從與太太的爭執中退卻,開始出現專注力不足、自責、食慾不振、嚴重失眠、情緒低落的狀況。老闆也察覺到他近來客戶的抱怨多了、案子也始終沒有進展。終於在老闆的強烈建議下,他勉為其難地出現在我的診間。

就病因及病症進行整體的評估後,我給予了藥物治療的建議。此外,評估中發現他其實是個運動健將,曾經在許多體育競賽中獲得佳績,在結婚之後仍然會每週至固定的球場打籃球。無奈的是,最近這一連串的生活壓力,讓他連最愛的籃球都放棄了。

大多數的人都認同,運動對身體有益,如可增加柔軟度、肌耐力、心肺功能等等;但較少人知道運動對身心都有益。許多的研究顯示,適度的運動,可以透過增加腦中分泌的滋養元素及腦中抗發炎反應等等機轉,促進大腦的神經連結、避免神經的退化;更可以透過腦內嗎啡來改善情緒中樞的功能。此外,當開始運動後,會增加「還是有能力做某些事的感覺」,其自信便...... 原� ��詳見:運動抗鬱:讓你的身體帶動你的心

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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