熬夜怕爆肝？護肝8招免苦惱

針對肝臟的保健，通常會先想到攝取「保肝」的保健食品，卻反而忽略應該定期做「健康檢查」。另外維持均衡飲食，與正常作息更是護肝的關鍵，如何從日常生活來維護肝臟運作，避免「爆肝」影響健康，下列8項說明正確護肝的注意事項：
1.新鮮、清淡均衡的飲食：
食物中若添加的過多的色素、香料、防腐劑等人工添加物，皆會造成肝臟的負擔，最好避免攝取。建議每日三餐的飲食適當地調整口味，並盡量挑選新鮮食材製成的，避免食用過多人工食品。
2.切勿自行服用過量補品：
坊間流傳補肝養肝的食補或偏方，亂吃補藥恐造成藥� ��性肝炎。應從三餐飲食均衡來護肝，才能維護肝臟的正常運作。
3.控制飲酒、戒煙：
若已經為肝炎帶原者，加上抽菸、喝酒的習慣，恐更提高肝癌的危險性。建議適量控制飲酒和戒煙，避免使肝功能「過勞」。
4.注意食物的有效保存期限：
若是發霉的食物，恐含有黃麴毒素，應避免吃發霉或存放過久的食物，才能護肝免憂愁。
5.規律生活作息：
過量的超...... 原文詳見：熬夜怕爆肝？護肝8招免苦惱

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