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2019年9月21日 星期六
啟動肌膚內建彈潤水嫩!推薦5項「活力美肌」食物
預防肌膚的乾燥問題不只是針對夏或冬季而已,建議每日皆須注意臉部保養。改善肌膚的問題,首要是從完善的清潔肌膚,並補充足夠的保濕,搭配日常飲食來攝取營養,由內而外逐漸地改善肌膚問題。若肌膚表面累積過厚的角質層,會阻礙水分的吸收,因而顯得特別乾燥、黯沉。如何挑選能幫助肌膚透亮的好食材,又如何吃促進恢復活力的美肌,並促使臉部肌膚的正常代謝?推薦下列的5大「活力美肌」食物,有助於擺脫乾燥、粗糙的肌膚困擾,輕鬆簡單就能擁有透亮美肌,再現彈潤水嫩!
1. 黃豆和天然的豆製品:
黃豆富含的優質蛋白質,能夠加強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。黃豆內含有的異黃酮,是一種天然的植物荷爾蒙,能刺激增加女性必須的雌激素,所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外更補充鐵質,維持血液的循環,一舉兩得。例如:豆腐、豆花、豆皮等,適量搭配三餐食用,美味又健康。
2. 菠菜:
適量的菠菜可補充鐵質,更含有豐富的維他命C和維...... 原文詳見:啟動肌膚內建彈潤水嫩!推薦5項「活力美肌」食物
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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