換季肌膚不NG！推薦3招吃出水嫩美肌

皮膚就像一面鏡子，能反映體內五臟六腑的健康狀況。另外，藉著皮膚的血管與汗腺可調節身體的溫度，並排除代謝後所產生的廢物和毒素。換季時天氣轉變早晚溫差較大，易使皮膚產生不適的狀況。而改善換季肌膚的問題，首要是從完善的清潔肌膚，並補充足夠的保濕，搭配日常飲食來攝取營養，由內而外逐漸地改善肌膚問題。推薦下列的3招來吃出水嫩美肌，輕鬆簡單就能擁有好膚質，宛如天生麗質。
1. 補充足夠的水份：
由於水份在體內約佔三分之二，其中約百分之六十七十存於皮膚裡，促進調節皮膚的代謝機能。建議每日補充約1,50 0至2,000cc的水，另外以白開水最適當，避免過多含糖的飲料，或過量的咖啡、茶飲，恐引發利尿，易造成水份流失。
2. 補充鹼性食物：
鹼性食物是指食物在體內代謝後，產生的陽離子（例如：鉀、鈣）多於陰離子（例如：磷酸、氯）。通常一般食物可區分為酸、或鹼性，而正常的血液較偏為鹼性。若長期體內的血液呈現酸性，恐降低抵抗...... 原文詳見：換季肌膚不NG！推薦3招吃出水嫩美肌

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